Χάσε 10 κιλά πετώντας αυτά τα 3 φαγητά στα σκουπίδια

Θέλεις να χάσεις τα κιλά σου αλλά δεν ξέρεις τι είναι αυτό που σε παχαίνει; Κάνεις υγιεινή διατροφή και ενώ θα έπρεπε να έχεις ήδη αδυνατίσει, αλλά το πρήξιμο από την κοιλιά σου;

Κόψε μαχαίρι αυτά τα φαγητά για να φύγει επιτέλους η κοιλιά!

Και όχι, δεν αναφέρομαι σε φαγητά που ίσως περιμένεις. Σε αυτό το άρθρο δεν θέλω να σου μιλήσω για τα συνηθισμένα απαγορευμένα φαγητά που όλοι θα σου πουν, αλλά για τους «δούρειους ίππους» που κανείς δεν σου λέει και καταλήγεις να παχαίνεις με υγιεινό τρόπο και να κάνεις μια τρύπα στο νερό. Οπότε όχι, δεν θα μιλήσουμε για burger, πατάτες τηγανητές, πίτσες και πιτόγυρα.

Φαγητό νούμερο 1: Χόρτα

Σκέψου τι κάνεις στην κουζίνα σου όταν θέλεις να ετοιμάσεις τα χόρτα σου για να φας: Παίρνεις ένα πιάτο τίγκα στο λάδι και προσθέτεις μια μικρή ποσότητα από χόρτα. Κάθεσαι να φας και μετά από μία ώρα είναι σαν να μην έχεις φάει τίποτα. Οπότε μετά τι κάνεις; Παίρνεις λίγο ψωμί, κανένα τοστ, καμιά μπανάνα, καμιά μπάρα δημητριακών – κάνεις δηλαδή το λεγόμενο snacking. 

Αν κάποιος σε ρωτήσει τι έφαγες, θα απαντήσεις «σιγά μωρέ τι έφαγα; Λίγα χόρτα και λίγα μπισκότα. Είμαι σε αυστηρή δίαιτα». Μεταξύ μας τώρα, είναι αλήθεια αυτό; Δεν έχει σημασία αν το ελαιόλαδο είναι παρθένο ή αν τα χόρτα είναι από το βουνό, το δάσος, το ρυάκι. Έφαγες 1000 θερμίδες; ΝΑΙ. Οπότε στην ουσία τι έχεις κάνει; Μια τρύπα στο νερό!

Φαγητό νούμερο 2: Χουρμάδες

Θα μου πεις πως «Μα Σαρό, είναι υγιεινό σνακ» και θα σου απαντήσω πως «θα παχαίνεις με υγιεινό τρόπο». Οι χουρμάδες είναι από τα πιο θερμιδούχα και από τα πιο ζαχαρούχα πράγματα που υπάρχουν εκεί έξω. Είναι μια συχνή παγίδα που την βλέπω σε παλιά διατροφολόγια μαθητών μου και αναρωτιέμαι ΓΙΑΤΙ; Για να σε βοηθήσω να το καταλάβεις σκέψου πως 100γρ χουρμάδες, μπορεί να έχουν 100 – 120γρ ζάχαρης. Ξέρεις τι είναι αυτό; 10 κουταλιές της σούπας ζάχαρη. Γιατί να φας κάτι τέτοιο, το οποίο εκτός από θερμιδική βόμβα, δεν είναι καν νόστιμο;

Φαγητό νούμερο 3: Πιλάφι

Το πιλάφι έχει ένα πρόβλημα και αυτό είναι ότι παίρνεις το ρύζι και μετά προσθέτεις χίλια πράγματα από πάνω: λάδι, βούτυρο, λίγο τυράκι για την γεύση. Οπότε παίρνεις το ρύζι - που από μόνο του είναι μια πηγή υδατάνθρακα - και το κάνεις 10 φορές πιο λιπαρό. Δεν έχει βγάζει κανένα νόημα να είσαι σε δίαιτα και να τρως πιλάφι.

Το γεγονός πως κάτι είναι σπιτικό, δεν το καθιστά απαραίτητα κι ιδανικό για την απώλεια βάρους. Θυμήσου: 1 πιάτο πιλάφι μπορεί να έχει 400 – 500 θερμίδες, ίσως και παραπάνω. Μου λες «έφαγα κοτόπουλο με ρύζι», αλλά ψάχνω να βρω το κοτόπουλο κάτω από ένα βουνό ρύζι με τυρί. Οπότε πέτα το πιλάφι στα σκουπίδια. Εναλλακτικά μπορείς να φας πατάτα και ψωμί του τοστ, σαν πηγή υδατάνθρακα.

Συμπέρασμα

Κάποιες φορές το να φύγουν από πάνω μας τα περιττά κιλά είναι το μόνο εύκολο. Το δύσκολο είναι να αλλάξουμε όλα αυτά που πιστεύουμε γύρω από το αδυνάτισμα και την υγιεινή διατροφή. Μόλις καταλάβεις ότι το υγιεινό δεν βοηθά πάντα στη δίαιτα, τότε θα είσαι έτοιμος να πεις αντίο στην κοιλιά!

Εάν θέλεις να χάσεις 10 κιλά στους επόμενους 3 μήνες χωρίς πείνα, στερήσεις και για πάντα πάτησε τον σύνδεσμο και δες αυτό το 100% δωρεάν σεμινάριο που σου δείχνω κι εσένα πως ακριβώς να το κάνεις αυτό.https://up.sharoseto.gr/seminario1