3 μύθοι που θα ξεμπλοκάρουν τον μεταβολισμό σου

Ο περισσότερος κόσμος πιστεύει πως για να χάσει τα περιττά του κιλά, αρκεί μόνο να κάνει κάποια δίαιτα και γυμναστική. Η αλήθεια είναι πως η απώλεια βάρους χρειάζεται και κάτι ακόμα, που δυστυχώς λίγοι θυμούνται να τονίσουν: Τον τρόπο σκέψης που οδηγεί στην επιτυχή εφαρμογή των δύο παραπάνω. 

Το αδυνάτισμα ξεκινάει πρώτα από το κυρίαρχο όργανο του σώματός μας: τον εγκέφαλο. Εκεί λαμβάνεται η πρώτη απόφαση και από εκεί ξεκινούν οι εντολές σχετικά με την ρύθμιση του μεταβολισμού μας κλπ. Αν θέλουμε πραγματικά να χάσουμε λίπος και να διατηρήσουμε το αποτέλεσμα για πάντα, είναι σημαντικό να έχουμε τον σωστό τρόπο σκέψης και να σταματήσουμε να πιστεύουμε σε κάποιους μύθους που μας σταματούν από το να φτάσουμε τον στόχο μας: να χάσουμε τα περιττά κιλά.

Παρακάτω, σου δίνω 2 μύθους που θα σε βοηθήσουν να μείνεις προσηλωμένος στον στόχο σου και να αλλάξεις για πάντα τον τρόπο που βλέπεις το φαγητό και την σχέση σου μαζί του: 

1. Μύθος 1: Η νηστεία ΔΕΝ είναι δίαιτα, άρα δεν έχει στέρηση

Επειδή η νηστεία χρησιμοποιείται πέρα των άλλων, για την απώλεια λίπους, πολλοί θεωρούν πως είναι δίαιτα. Η δίαιτα τις περισσότερες φορές εμπεριέχει μέσα την στέρηση του φαγητού και της απόλαυσης. Αυτό κάνει δύσκολη την απόφαση να κρατήσει κανείς ένα τέτοιο διατροφολόγιο για παραπάνω από λίγες εβδομάδες - στην καλύτερη περίπτωση. Η στέρηση δημιουργεί στρεσογόνα κατάσταση στο σώμα, με αποτέλεσμα να ψάχνει έντονα να ξεφύγει από αυτό που του προκαλεί στρες. 

Σε αντίθεση με το μοντέλο της δίαιτας, η νηστεία δεν σου στερεί ούτε το φαγητό, ούτε την απόλαυση. Σκέψου το εξής: το σώμα μας κάνει τις επιδιορθώσεις του το βράδυ, κατά την ώρα του ύπνου. Αυτό σημαίνει πως χρειάζεται ένα χρονικό διάστημα μέσα στην μέρα, όπου το σώμα θα έχει την ευκαιρία να επιδιορθώσει, να αναπλάσει και να ενισχύσει τις διάφορες λειτουργίες του. Η νηστεία προσφέρει αυτόν τον χρόνο, όπου το σώμα σταματάει να ασχολείσαι συνεχώς με την διάσπαση και χώνεψη της τροφής και έχει τον απαραίτητο να χρόνο να κάνει όλα αυτά που κρατούν τον σώμα μας υγιές. 

2. Μύθος 2: Η νηστεία ΔΕΝ είναι δίαιτα, είναι τρόπος ζωής

Όλοι μας θέλουμε να χάσουμε τα περιττά κιλά, αλλά πόσοι από εμάς είμαστε έτοιμοι να κρατήσουμε σταθερά ένα πρόγραμμα διατροφής… για πάντα; Συνήθως ξεκινάμε να κάνουμε κάποια δίαιτα και στην πορεία αρχίζει να μας παίρνει ο κατήφορος, γιατί πολύ απλά το σώμα μας έχει κουραστεί. Αυτό συμβαίνει γιατί οι δίαιτες αποτελούν ένα μοντέλο διατροφής για ένα περιορισμένο χρονικό διάστημα, διαφορετικά είναι ικανές να δημιουργήσουν προβλήματα στην υγεία. 

Η νηστεία όμως, ΔΕΝ είναι δίαιτα. Είναι ένας τρόπος ζωής και σχέσης με το φαγητό και το σώμα μας. Είναι ένα μοντέλο διατροφής, που πρώτα σέβεται τις εσωτερικές λειτουργίες του σώματός μας και δεύτερον τις χρησιμοποιεί για την αυτοθεραπεία του και την απώλεια λίπους. 

2 ερωτήσεις για να σε βοηθήσουν να χάσεις πιο γρήγορα το βάρο σου:

1 Ποιο είναι το αποτέλεσμα των προγραμμάτων δίαιτας που έχεις ακολουθήσει μέχρι στιγμής;

2 Όταν σκέφτεσαι την λέξη “δίαιτα”, ποια συναισθήματα σου δημιουργούνται;

Το σώμα μας είναι αυτό που μας στηρίζει… 

Μας δίνει ενέργεια, υγεία, βοηθάει τον εγκέφαλό μας να επεξεργάζεται τον κόσμο γύρω του…

Πιστεύεις πως του αξίζει να το ταλαιπωρούμε τόσο πολύ;

Αν θέλεις πραγματικά να σταματήσεις τα πειράματα με δίαιτες που το μόνο που καταφερνουν είναι να καταστρέφουν τον καλύτερο σου σύμμαχο: το σώμα σου…

Αν θέλεις να αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις το φαγητό και την σχέση σου μαζί του…

Χάνοντας 10 κιλά λίπους από την κοιλιά, σε 90 ημέρες…

Τότε, κλείσε ένα δωρεάν ραντεβού μαζί μας για να δούμε πως μπορείς να πετάξεις από πάνω σου οτιδήποτε σε βαραίνει…

https://up.sharoseto.gr/seminario1